Translate

DESTAQUE

BELEZA: Bio Ritmo inaugura na Praia do Pepê primeira academia conceito do Rio de Janeiro

Imagem
Bio Ritmo inaugura, na Praia do Pepê, a primeira academia conceito do Rio de Janeiro, oferecendo o que existe de mais moderno no mercado fitness, treinos inéditos e muita tecnologia. A Bio Pepê será um verdadeiro mall fitness, reunindo 4 microgyms com espaços personalizados que proporcionam experiências únicas e exclusivas ao aluno, por meio da sonorização, iluminação e ambientação.

As microgyms, que já é uma tendência fora do país, e que chegam ao território carioca são: Race Bootcamp, Vidya, Torq e Squad. Treinos intensos que motivam o aluno, além de aulas de Yoga e meditação em um espaço que promove sensação de leveza e tranquilidade. A nova academia terá um ambiente moderno e sofisticado, que também contará com ampla área de musculação e salas de ginástica, com uma programação e variedade enorme de aulas.

A Bio Ritmo faz parte do maior conglomerado fitness da América Latina, com mais de 22 anos de história e essa será a 31ª academia da rede e a 2ª no Rio de Janeiro. "A…

BELEZA: Nutricionista revela protocolo exclusivo de sucos para turbinar o bronzeado



Por: Dra Thayana Albuquerque


Antes do verão chegar, devemos preparar a pele para nos protegermos dos raios solares. Existem alimentos com nutrientes fotoprotetores que podem inclusive dar um "upgrade" no bronzeado. O ideal é que durante 90 dias antes da exposição solar o corpo venha sendo preparado com ingestão diária de betacaroteno, licopeno, vitaminas C e E.


Cada nutriente fotoprotetor exerce o seu papel. Os carotenoides, de forma geral, além de possuírem atividade antioxidante é um dos poucos que possui atividade pró-vitamínica. Isto significa que quando transformado em vitamina A no organismo, age de modo ativo na recuperação da pele, sendo responsável por protegê-la dos raios solares e conferir o bronzeamento.

Uma dica importante é que os carotenoides e a vitamina E são lipossolúveis e possuem melhor absorção quando ingeridos concomitantemente com gorduras. Além disso, diversos estudos têm demonstrado melhor efeito fotoprotetor quando os nutrientes são ingeridos juntos. Sendo assim, montei um protocolo exclusivo de 3 poderosos sucos para turbinar seu bronzeado. Cada suco deve ser ingerido 1 vez ao dia, em horários alternados:

1. Suco fonte de vitamina C e E:
1 fatia média de abacate
1/2 kiwi
1/2 copo de água de coco
Bater todos os ingredientes no liquidificador, e tomar gelado 1x ao dia, por 90 dias. Exemplo: pela manhã.

2. Suco fonte de betacaroteno, licopeno e selênio
1/2 cenoura
1 fatia de beterraba
1 fatia grossa de melancia
1/2 copo de água de coco
3 castanhas do pará
Bater todos os ingredientes no liquidificador, e tomar gelado 1x ao dia, por 90 dias. Exemplo: pela tarde.
3. Suco fonte de licopeno, vitamina C e E
200 ml de suco de tomate
25 ml de suco de limão
5 folhas de manjericão
1 colher de chá de azeite de oliva
Bater todos os ingredientes no liquidificador, e tomar gelado 1x ao dia, por 90 dias. Exemplo: pela noite.





DRA THAYANA ALBUQUERQUE KIRCHHOFF

Nutricionista e Naturopata - CRN7 4571

@thayananutri

Nutricionista com 10 anos de experiência, Mestre em Neurociências e Biologia Celular, Pós Graduada também em Geriatria e Gerontologia, Nutrição e Suplementação Esportiva.

Possui expertise no Tratamento da Obesidade e Emagrecimento, com curso de Extensão em Medicina da Obesidade pela Universidade de Harvard em Boston. Realizou treinamento profissional em Medicina Anti-Aging em Nova Iorque no Salerno Center Complementary Medicine, em Nutrigenômica & Nutrigenética na Nutrigenetic Research em Zurique, e em Intolerâncias Alimentares pela Euroimmun em Lübeck na Alemanha.

Única nutricionista do Pará a receber o Selo de Referência Nacional em 2016, 2017 e 2018 pela ANCEC (Agência Nacional de Cultura, Empreendedorismo e Comunicação), o Troféu Latin American Awards 2016 e o Global Quality Certification. Também foi homenageada pela Revista 3x4 recebendo o troféu Melhores do Ano em 2017.

www.thayanaalbuquerque.com.br








AS MAIS ACESSADAS DA SEMANA:

TURISMO: Blue Tree Towers Anália Franco completa 18 anos de atividades

DECORAÇÃO: Design Pet, confira 8 produtos ideais para quem têm um cãozinho em casa

BELEZA: Eudora leva Mariana Xavier, musa inspiração do hit do carnaval, para show especial em Salvador (BA)

TURISMO: Cinco destinos para curtir o feriado prolongado do aniversário de São Paulo

ENTRETENIMENTO: Na sexta (18), Casa Manual recebe Carol Piccin para talk e oficina "Lixo é produto!"

GASTRONOMIA: Ca’dore celebra aniversário de 2 anos

ENTRETENIMENTO: Carnaval 2019 | Bloco Ritaleena

TURISMO: 5 hospedagens de luxo no Alentejo

BELEZA: Cuponeria anuncia parceria com TRESemmé e oferece brindes para clientes

ENTRETENIMENTO: Futura delegada de polícia, Raissa de Albuquerque retorna em ensaio picante para Bella da Semana