Translate

DESTAQUE

DECORAÇÃO: Verão, 21 produtos para transformar ambientes urbanos em espaços com cara de casa de praia

Imagem
Projeto do arquiteto Otto Felix reúne muita iluminação natural, ambientes integrados, tons de madeira e área de bar para reunir amigos e familiares As elevadas temperaturas do verão no Brasil inspiram uma série de mudanças de hábitos, entre eles, o uso de tecidos mais leves feitos a partir de fibras naturais, cores claras e alegres, o desejo de desfrutar dos momentos de lazer ao ar livre em ambientes arejados e mais conectados com a natureza.
No décor das casas de praia, parada obrigatória para curtir a estação ensolarada, a temática se reflete nos estilos arquitetônicos, iluminação, revestimentos e móveis, para compor ambientes fresquinhos, propícios para desfrutar da temporada de calor. Mas por que não aproveitar essa atmosfera alegre, ensolarada e fresca também na decoração dos espaços urbanos, em qualquer época do ano?
Confira 21 produtos para trazer a atmosfera de praia para os ambientes urbanos. 1. Kilim Fields Degrade Blue da By Kamy.
2. Espreguiçadeira Marola, assinada por R…

BELEZA: 5 dicas para emagrecer e manter o peso para sempre

Tão difícil quanto emagrecer é manter o peso e evitar o efeito sanfona. Para resolver esse problema, não há milagre: é preciso mudar o comportamento e criar hábitos saudáveis

Quem está na luta contra a balança e nunca sofreu com o efeito sanfona que atire a primeira pedra! Manter o peso perdido é uma dificuldade para a maioria das pessoas, como mostra uma pesquisa publicada no periódico científico Obesity com 14 participantes do programa de televisão americano
The Biggest Loser, iniciada em 2009 por Kevin Hall, especialista em metabolismo no Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais dos EUA. Os participantes perderam durante o reality show uma média de 51kg cada um e, seis anos após o programa, voltaram a engordar cerca de 30kg.

Como manter o peso perdido para sempre? Estudos apontam que o segredo para uma perda de peso definitiva está sempre ligado a mudança de hábitos.

O Registro Nacional de Controle de Peso, gerenciado desde 1994 pela pesquisadora de psiquiatria e comportamento humano da Brow Medical, Rena Wing, comprova isso por meio de um compilado de dados de mais de 10 mil pessoas, de diferentes estados norte-americanos, que perderam em média 66 libras cada (cerca de 35 quilos) e mantiveram esta perda por mais de 5 anos. O estudo revela que a única característica comum entre todas as pessoas que mantiveram o peso ideal é a mudança em seu comportamento cotidiano.

No Brasil, o método de emagrecimento inteligente Afine-se também comprova essa teoria. Baseado em uma metodologia exclusiva de reeducação de hábitos, cujos pilares são Repetição, Educação, Monitoramento Contínuo e Motivação (REMM), o Afine-se já ultrapassa 13 mil clientes atendidos e quase 120 toneladas de peso eliminadas. "Nós trabalhamos a gestão de peso através da estimulação de hábitos saudáveis e geração de consciência de estilo de vida e pedagogia alimentar, com o objetivo de mudar os padrões mentais e comportamentais dos pacientes para que possam manter o emagrecimento de forma definitiva", explica uma das criadoras do método, a enfermeira esteta Mariane De Chiara.

Confira abaixo dicas utilizadas no Afine-se para evitar o efeito sanfona e manter o peso perdido:

1 - Adote uma estratégia inteligente de emagrecimento
A maioria das pessoas quando quer perder peso se restringe apenas a dietas, exercícios físicos e até cirurgias e medicamentos. De fato, essas atitudes geram resultados na maioria dos casos, porém nem sempre duradouros! É preciso adotar uma estratégia incluindo novos hábitos na rotina de maneira permanente, criando metas possíveis e adequadas ao estilo de vida.

2 - Saia do piloto automático
Segundo pesquisa da Universidade Duke, dos Estados Unidos, mais de 40% das ações que temos em um dia são provenientes dos hábitos, portanto se repetem frequentemente a partir de uma programação cerebral, como se estivéssemos ligados no "piloto automático". Dirigir e falar ao celular são exemplos. O mesmo acontece com a alimentação, quando agimos por impulso e sem pensar no que estamos ingerindo em cada refeição.

3 - Um novo hábito é conquistado através da repetição
Todo começo é difícil. Aprender uma coisa nova e executá-la com excelência, demanda tempo e esforço. Um estudo de Jane Wardle, do University College de Londres, publicado no European Journal of Social Psychology, afirma que são necessários 66 dias para transformar uma atividade em algo automático. Portanto, o importante é não desistir! Quanto mais vezes um comportamento positivo é repetido, mais o cérebro entende a nova "programação" e passa a substituir antigos hábitos nocivos.

4 - Mantenha os novos hábitos
A mudança dos padrões mentais e de comportamento deve ser parte do dia a dia, para que aos poucos os novos hábitos façam parte do estilo de vida. É fundamental praticar constantemente os novos aprendizados. A prática leva à perfeição!

5 - Motive-se!
Resgatar a motivação todos os dias é essencial. Mesmo depois de ter aprendido novos hábitos saudáveis, deve-se manter sempre na memória o objetivo inicial. A força de vontade é o ingrediente mais importante de todo esse processo.


AS MAIS ACESSADAS DA SEMANA:

TURISMO: Blue Tree Towers Anália Franco completa 18 anos de atividades

DECORAÇÃO: Design Pet, confira 8 produtos ideais para quem têm um cãozinho em casa

Fotos de Karlie Kloss para Vogue cria debate sobre anorexia

BELEZA: Eudora leva Mariana Xavier, musa inspiração do hit do carnaval, para show especial em Salvador (BA)

GASTRONOMIA: Verão da Fini segue com novidades refrescantes e saudáveis

GASTRONOMIA: Aprenda a fazer receitas práticas e saudáveis com Vegetais à Oriental Bonduelle

TURISMO: Cinco destinos para curtir o feriado prolongado do aniversário de São Paulo

ENTRETENIMENTO: Carnaval 2019 | Bloco Ritaleena

BELEZA: Bio Ritmo inaugura na Praia do Pepê primeira academia conceito do Rio de Janeiro

BELEZA: Cuponeria anuncia parceria com TRESemmé e oferece brindes para clientes